Одним из самых распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата является плоскостопие. Так называют деформацию стопы с уплощением (понижением) её сводов. В нор­мальном состоянии стопа человека имеет два свода - продольный (вдоль стопы по внутренне­му ее краю) и поперечный (расположенный под основаниями пальцев). Они выполняют важную функцию удержания равновесия и амортизации. Если мышцы и связки здесь ослабевают - стопа оседает, становится плоской, утрачивает свои функции.

От чего болят суставы

Тогда нагрузку, которую ранее выполняли стопы, вынуждены компенсировать суставы ног (тазобедрен­ный, коленный, голеностопный) и позвоночник. Но они для этого не предназначены! В результате быстро изна­шиваются и повреждаются.

Дискомфорт и боли в пояснице, в стопах, коленях и бёдрах, а также утомление от ходьбы при плоскостопии возникают тогда, когда организм уже не в силах обеспе­чивать нормальное и безопасное передвижение. Фор­мируется патологическая осанка. В дальнейшем на­рушения работы опорной системы могут привести к артрозу и сколиозу. А кроме того, плоскостопие часто провоцирует развитие варикозной болезни.

Этой болезни одинаково подвержены как представи­тели сидячих профессий, так и те, кто проводит весь день на ногах. У первых из-за отсутствия нагрузок мышцы и связки становятся слабыми, а у вторых нагрузка слишком велика - мышцы и связки не справляются с ней. Если не принять мер, без ортопедической коррекции и у тех, и у других, процесс будет неуклонно прогрессировать.

Виды плоскостопия

Плоскостопие делится на продольное и попереч­ное, т. е. стопа может увеличиваться как в длину, так и в ширину. Встречается также продольно-по­перечное или комбинированное плоскостопие.

При поперечном плоскостопии из-за костно­хрящевых разрастаний головки первой плюсневой кости («косточки») расширяется передний отдел стопы. Поперечный вид плоскостопия встречается чаще.

Кроме того, заболевание делится на врожден­ное и приобретенное. Врожденное плоскостопие встречается редко. Лечат его уже с первых дней появления малыша на свет. Чаще плоскостопие бывает приобретённым: травматическим, парали­тическим, рахитическим и статическим.

Травматическое плоскостопие возникает из-за переломов костей стопы и голеностопного су­става или повреждения мышечных тканей и свя­зок. Паралитическое плоскостопие является ре­зультатом перенесённого полиомиелита, паралича мышц стопы и большеберцовых мышц.

Но самой распространенной формой является статическое плоскостопие (80 % всех случаев), которое возникает вследствие слабости мышц и свя­зочного аппарата голени и стопы.

Признаки плоскостопия

Стоптаность обуви с внутренней стороны (особен­но видно на каблуке).
Быстрая утомляемость ног при ходьбе и стоячей работе.
Боль в стопах после больших физических нагрузок.
Усталость, боль, тяжесть, возможны даже судоро­ги в конце дня.
Отёчность в области лодыжек.
Мучительный дискомфорт при передвижении на каблуках.
Ощущение, будто нога выросла в размере подли­не и/или ширине и вследствие этого возникла необходи­мость в покупке обуви на размер больше.
На последней стадии заболевания помимо ног на­чинает болеть поясница, а хождение в обуви становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с головными болями.
Помимо плоскостопия часть этих симптомов мо­жет соответствовать варикозному расширению вен.
Причины недуга
Плохо подобранная обувь (узкая, с острым носом, с высоким каблуком или платформой).
Беременность и увеличение массы тела.
Наследственная предрасположенность: генети­ческие отклонения в развитии связок, мышц и костей стопы, врожденная слабость мышечно-связочного ап­парата.
Травмы стоп, переломы лодыжки и пяточной ко­сти, ушибы и трещины хрящей, разрывы связок, по­вреждение мышц и связок свода стопы.
Заболевания: рахит и как следствие ослаблен- ность и мягкость костей, осложнения после полиомие­лита - паралич мышц подошвы и голени.
Недостаточная физическая нагрузка и, как след­ствие, слабость мышц и связок.
Избыточная физическая нагрузка - «стоячая» ра­бота, увлечение беговыми и прыжковыми видами спорта.
Как правило, в 8 из 10 случаев причиной плоскосто­пия является плохая развитость мышц и связок стопы. Без нагрузки мышцы стопы становятся слабыми и не в силах поддерживать стопу в нормально приподнятом состоянии.

Плоскостопие у детей
Родителям малышей стоит внимательно отнестись к формирующейся походке ребёнка. Особенно, если плоскостопие есть у кого-то из близких родственников. Тогда следует регулярно посещать ортопеда.

У детей до 3 лет может наблюдаться функцио­нальное плоскостопие. Это один из вариантов нормы. Стопа еще формируется и здесь велика роль профи­лактики.

В возрасте 3-5 лет особенно полезны ходьба бо­сиком, массажные приспособления: различные коврики, резиновые мячики и другие инструменты. Эффективна всем знакомая ходьба на носочках-пятках, внешнем и внутреннем краях стопы, а также подбирание пальцами ног мелких предметов. Эти меры более результативны в сочетании с закаливанием.

Правильно подбирайте обувь! Не обувайте ребён­ка в обувь, ношенную другими детьми. Покупая новые туфельки - следите, чтобы их внутренний край был пря­мым, первый палец стопы не отводился внутрь, а ка­блук не превышал 1-2 см для детей до 2 лет, 3-4 см - от 3 лет и старше.
Сочетание мягкого супинатора и жёсткого задника обязательно как для мальчиков, так и для девочек. Об­увь не должна быть слишком широкой или узкой. Будьте внимательны при примерке!
Обращайте внимание на походку ребёнка и на подошву его обуви: если она стоптана по внутреннему краю - обратитесь к врачу-ортопеду. Дети, страдаю­щие плоскостопием, быстрее утомляются, у них часто болят голени.
Если доктор установил диагноз «плоскостопие» - начинайте лечение как можно быстрее и раньше. Это позволит избежать многих проблем в будущем. Для подбора ортопедической обуви таким детям рекомен­дуем посетить ортопедический салон «ОРТИМЕД» (т. 246-01-00, 262-98-09).
Профилактика плоскостопия
Определить вид плоскостопия и его причину поможет специалист. Доктор скорее всего направит пациента на рентгенографию. Чем раньше выявле­ны признаки заболевания, тем более благоприятны условия коррекции патологии.
Основой лечения и профилактики плоскосто­пия является ношение ортопедического супина­тора. Ортопедические стельки-супинаторы назна­чаются уже при первой степени патологии. Они помогают разгрузить болезненный отдел стопы и корректируют выявленные деформации при на­чальных признаках плоскостопия, возвращают сто­пе нормальное анатомическое состояние, берут на себя функции амортизатора.
Обязательно приобретите массажный ков­рик. Ходите по нему несколько минут в день. Мож­но расположить его возле кровати и наступать на него каждое утро. Заодно вы будете заряжать организм бо­дростью.
Очень полезен массаж. Для этого стопу нужно держать в горизонтальном положении четырьмя паль­цами, а большим пальцем массажировать поверхность стопы. Идеально проводить эту процедуру каждое утро и вечер. Вы сможете расслабить ноги после рабочего дня и уменьшить вероятность заболевания.
Не набирайте вес! Употребляйте в пищу рыбу, овощи, каши. Белок обязательно должен быть в раци­оне человека любого возраста.
Обычное, «безобидное» на первый взгляд, плоско­стопие может принести большой вред организму. Чем быстрее вы обратитесь к специалисту и начнёте лече­ние - тем больших проблем удастся избежать.